她走過鄉村小鎮與大都會，給每一個地方帶來她的和平訊息。
1981年過世後她的五位和平之友，將其遺著集結成「步向內心安寧」，以散佈她和平與愛的特別訊息。...
(PEACE PILGRIM) 2004.05.31 Lion整理
步向內心安寧下載網址 : http://www.peacepilgrim.com/pdf-files/Steps-Chinese.pdf
◎和平之道即是～以善止惡，以真去妄，以愛息恨。
我是個朝聖者，一個雲遊的人。我會一直走，走到有歇腳處才休息，走到得到食物吃的時候才吃；我會繼續流浪，直到人類學會和平之道為止。
契子
◇ 唯有在內心得到安寧的人夠多時，我們的社會才會祥和，才不致有戰端。
◇ 一個真正活在內心安寧之中的人，充滿無窮精力，不隨歲月而消減。
◇ 她～是位安詳和藹的和平使者，充滿者幽默與生命力，活的開心喜悅。
◇ 一種完全的自願，想要毫無保留的奉獻此生為上天與世人服務。
◇ 不沾塵土、如空氣般自由、虛空任你邀遊。
1、 成長：
◇ 我希望每個孩子成長的地方都夠大，因為小孩子跟植物一樣，種得太密就會長的病弱，無法充分發展。
◇ 要事為先，輕重緩急、按部就班地生活、學到自律且奉行不渝。
◇ 四時行焉、百物生焉、萬物作焉而不辭。
◇ 每個人都在”天”之中，”天”亦在人心中，天人本合一。
◇ 要別人如何待你，就先如何待別人。(已之所欲，先施於人)
◇ 座右銘：欲求和平，己身須先安寧。
◇ 人的一生要做很多選擇，這些選擇累積起來決定一生。
◇ 賺錢不難，賺了錢又糊里糊塗花掉，一點意義也沒有。
2、 心靈成長：我的路
◇ 很多人仍在貧窮、挨餓中，我還擁有這麼多，令我心中不安。
◇ 一股強烈的意願，想要毫無保留的奉獻此生，來服務他人。
向上天祈求：請使喚我！登時，全身感受到極大的安詳和寧靜。
◇ 嶄新美好境界：開始為能給多少而活，而不是為能得多少而活。
◇ 自我與大我：自我～凡事以自身利益為出發點。大我～著眼在心靈的提昇。
◇ 身體、思想、情感都是工具，小我大我皆可用，唯有大我可完全控制。
◇ 只靠戒律來規範自己的身.心.情是不行的，建議是追求心靈成長，一面再以自律來約束自己。
◇ 保持虛心警醒，不需去管他人說什麼，只需仔細傾聽自心”大我”的囑咐。
預備期
◇ 第一點：人生懷抱正確的態度：不要活在表面虛幻的泡沫裡，發現人生的真理實義。
人生中每一個難題的出現，都有它的作用與目的，沒有一樁不是為了增進你內在成
長而發生的。如果能看清這點，就能明白困難實乃機會的化身。如果你不去面對問題，就只
有隨波逐流度日。
◇ 第二點：調整自己的生活，與宇宙的法則(天道)協調一致。順天而行人生就會和諧。
◇ 第三點：每個人在整體生命佈局中都有其特定的位置。
上天指引來自每個人的心，只要願意聽，就可以聽見。由內心指引得到力量，去扮演自己的角色。
n 我們在這個世間所該做的事，在一出生時就已經定好了，只待去認清、去實踐。
n 每一天裡，只要是能力可及的好事，我就會儘量去做。(好話.微笑) ～ 祈禱
n 心靈療法：誘導他們找到自己真正想做的事，然後協助他們開始做。
n 只要生活中充滿愛，凡事都沒有局限。愛是世間最佳良藥。
n 知而不為的人，必定非常不快樂。
◇ 第四點：簡化生活，使內心與外在的需要一致，使精神與物質的需求和諧。
才能夠更妥善利用現有的外在資源
眼見世上還有人連基本生活條件都不足，我就覺得沒有辦法接受超過我生活必需之外的東西。
多餘的財物是多餘的負擔。
淨化
◇ 第一層：淨化身體。
n 己所不欲、勿施於人。吃素。吃肉有害健康及傷靈性。
n 對人類同胞的愛，擴及一切生靈同胞，不再傷害及不再吃牠們。
n 用來生產我們所吃肉類所需的土地，是種植農作物所需土地的許多倍。
既然我希望上天的子女都能免於飢餓，我就更應該吃素。
n 是為生而食，非為食而生。不被吃所奴役。
n 接近大自然，飽吸新鮮空氣，曬夠太陽。喜愛戶外活動，融入自然中。
日暮時就寢，睡足8小時。運動:一邊走路一邊甩手臂。
n 壞習慣往往是我們牢牢抓著不肯放的。
◇ 第二層：淨化意念
n 念頭若是正面的，能產生很大趨吉避凶的力量；念頭若是負面的，則真的會致病。
不吃無益的食品，也不動無益的念頭。戒之慎之！
n 無益的念頭會比無益的食物更快毀了你！
n 如果你對任何人心懷一絲一毫的怨恨，或存有任何不寛恕之心，務必儘快去掉，
它傷害的不是別人，而是你自己。
光是做好事、說好話是不夠的，還要心存善念，才足以給你的人生帶來祥和。
n 學會像原諒他人一樣容易的原諒自己，把耗在自責的精力拿來改進自己。
唯一能改變的人只有你自己。唯有在自己轉便之後，才能啟發別人轉變。
n 讓信念與實際生活一致。一旦達成，則成長過程於焉開始，永不停。
◇ 第三層： 淨化欲望
n 人生是為了要使自己能與天道和諧一致，
與自己在宇宙大藍圖中的角色相符合，那麼你之所求就應該集中在這個方向。
n 將私欲轉成大願。
認清自己在全體生命中的角色，並且實踐，就可以達到私欲與大願合一的境地。
◇ 第四層：淨化動機
n 每件事的動機是什麼？
n 只求自己內心的安寧(自私的動機)，這種心能是不可能如願的。
n 追求內心安寧的動機必須是兼善天下，也就是服務、奉獻，是捨不是得。
n 人生的奧秘就在服務與奉獻。
n 只需將動機轉變成服務他人，命即隨心而改。
放下
◇ 第一件：自我欲望
n 不好的念頭生起時，轉化它，而不是壓抑它，使你的大我能取而代之。
◇ 第二件：人我之別
n 勿把自己當成世界的中心。全人類是一體的，每個人都是細胞。
◇ 第三件：對一切依戀與執著
n 此物之所以為物，用之方成器。
n 許多人不是擁有財產，而是為財產所佔有，沒有自由。
n 不管對方和你的關係多麼親近，一個人不可能擁有任何人。
n 想要自由，先必須先給別人自由。懷愛而不懷怨。
n 不再留戀任何世間事物，毫無執著的愛所有的人。
◇ 第四件：去掉一切負面的心情 ～ 擔憂
n 關心是促使你盡可能把事情做好，擔憂則是反覆去想不能改變的事。
n 沒有一件外在的人.事.物，能夠傷害我的心。除非自己願意接受。
◇ 心靈的成長不易獲得，但是值得去下功夫。
它要時間，就像世上任何成長都需要時間一樣。如果有一點點進步，就應該欣慰。
◇ 放棄把時間花在無意義的事上，不再做明知不該做的事，該做的事不再耽延。
◇ 與那無所不在、無所不包，賦予一切生命的祂合而為一。
◇ 我一直有一種被一切美好包圍的感覺，被愛、安寧和喜悅所包圍。
內心的力量總是會自然湧現，助你輕鬆度過難關。有的是平靜安詳自在從容，凡事不忮不求。
◇ 活著是為了付出而不是為了有所得。欲得需先捨、有捨必有得。
◇ 精力源源不絕像空氣似的取之不盡用之不竭，好似通上了宇宙能量的源頭一般。
◇ 步伐與別人不一的人，或許是在跟著另外的鼓聲。
◇ 心靈成長完成後，你就會了解所有的人都同等重要，在世上都賦有各自的使命，
也都具有同等的潛能，只是處在不同的成長階段。
◇ 在你覺得完全自願、沒有任何保留的、願意脫離以自我中心的人生時，就是心靈開始成長的時候。
～ 然而，大部份人選擇不要脫離。
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註：美國拯救地球組織，64%的農地用於生產畜牧所需的飼料，用於生產蔬果的農地佔2%。每2.3秒，地
球就有1個兒童因飢餓或營養不良而死，而美國所生產穀類的70%是用於餵牲口。每生產1磅的生肉，需
流失35磅的表土。美國的水井與河流過半數已因畜牧業而污染。
3、朝聖行
◇ 所謂朝聖者，就是有目的的旅人。
◇ 我所企求的，是完全的和平：國際和平、社會祥和、生活環境安寧、人與人之間的和睦，
以及最重要的每個人心靈的安寧。～ 一切和平的根源。
◇ 我們周遭的一切，皆是自己內心的投射所現。
◇ 別人主動來找你，比你主動去接近他們要容易溝通。
◇ 支持我走下去的，不是青春的精力，是一種更好的，來自安寧內心中永不枯竭的能量。
◇ 在你成為上天的管道時，凡事是沒有極限的，因為上天透過你來做事，
你只是工具，而上天的能力是無限的。在替天而行時，絕不會勢窮力竭，而是常處於寧靜泰然之中。
◇ 我的使命是助人獲得內心安寧，再由此進展到全面的和平。
◇ 真理乃無價珠寶，是用錢買不到的，也不可能不勞而獲。
n 唯有自己努力追尋，到了時機成熟的那一天，你不費分文就能得到。
n 真理也不可能出售，想用它換取金錢的人，於自身靈性有損。
一但將它變成商品，你的心靈成長立即停頓斷線。
n 懷抱真理的人絕不會將它包裝出售。販賣真理的人沒有真正得到真理。
待續......
Peace Pilgrim: Her Life and Work in Her Own Words
Compiled by some of her friends
《Steps Toward Inner Peace》 in multiple Languages
Peace Pilgrim Web Site
二月初去醫院看阿嬤，在安寧病房的書架上看見"《步向內心安寧》和平使者生平自述" 的書名，直覺下就從書架上拿出來，本書封面是一位老婦人健行的樣子，衣服上有著 PEACE PILGRIM (和平朝聖者) 字樣，翻開書匆匆讀了序之後，當下已讓我非常感動，但趕著離開醫院，所以無法繼續讀下去。試著在主要網路書店上找但找不到，才發現原來是本免費索取，採取助印的方式予大眾傳閱。有天在二手書店找到這本書，認為應該繼續讓她流傳出去更好，就掏出銀角買下來，其實網站內也有很豐富的影音、文字資料，因有語言限制，書本形式就有她的好處。感謝此書的出版！
Peace Pilgrim (1908-1981)，出生於鄉下農家，成長後與當時的人們一樣追逐物質金錢上的滿足，過著大家認為理應如此的人生，但她漸漸覺知到這樣的人生毫無意義，有天整夜無眠的在樹林裡漫步思考著... 她知道自己該做什麼了。在她以步行傳達和平訊息之前，用了十五年時間準備自己，然後開始她近三十年，二萬五千英哩以上，為世界和平的朝聖之行。她以最簡樸的方式親身去傳達和平的真理、訊息，接觸上千上萬的人們，像漣漪一樣不斷不斷地擴散至世界各個角落，影響力無遠弗屆... （以下節錄自"秘密"）德蕾莎修女，她說：「我從不參加反戰的遊行，等到有倡導和平的遊行再找我吧。」她心裡知道，她了解這個秘密。看看她在這世界中顯現了什麼。（傑克．坎菲爾）
和平使者以徒步傳達和平訊息的經歷與心中信念的堅定，真的讓我驚嘆欽佩，也與她的信念有高度共鳴。和平使者自己做了最好的榜樣，她不僅內修並且真正實踐，這勉勵了我不斷成長。內心很渴望能過著像她這樣自在無負擔的人生，也自覺沒辦法以她的方式過人生，但會朝向簡化生活，增長正念。本書裡有一些對國家社會的建議觀點，是以當時西方社會狀況的角度來看，個人認為不見得還適用於當下時代。和平使者主要根基仍在轉向內在心靈提升，將信念付諸實際行動，活出真理。
謝謝妳，和平使者。
2012/04/29
步向內心安寧—和平使者生平自述
以下是琉璃光網頁上本書每章節的部份節錄
第一、四、五、六、七章，和《步向內心安寧 Steps Toward Inner Peace》
第二章 心靈成長：步向內心安寧的歷程
第三章 朝聖行（一）
第八章：和平之道
第八章 和平之道（續）
第九章 和平觀念的衍伸 / 第十章 兒童與和平之道
第十一章 如何轉化社會
第十二章 和平使者之路
珠璣集
附錄
附錄一 和平使者大事年表
附錄二 和平使者心靈成長圖
附錄三 書信往還問答
附錄四 自新聞剪影看和平使者
訪和平使者
附錄五 給和平使者的信
附錄六 憶 和平使者
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Quotes from Peace Pilgrim
"If you realized how powerful your thoughts are, you would never think a defeatist or negative thought. Since we create through thought, we need to concentrate very strongly on positive thoughts. If you think you can't do something, you can't. But if you think you can, you may be surprised to discover that you can. It is important that our thoughts be constantly for the best that could happen in a situation -- for the good things we would like to see happen."
如果明白自己的意念的力量有多大，你就絕不會動一絲不良或悲觀的念頭。既然一切由心造，我們就應該盡量把力量集中在好念頭上。如果你覺得自己成不了事，你就成不了；但是如果你認為自己行，就會驚喜發現的確辦得到。時時將意念放在每件事最好的情況上——也就是我們所希望的最好的發展——真是非常的重要。
“There is also a constant prayer of thankfulness - I am constantly thankful. The world is so beautiful, and I am thankful. I have endless energy, I am thankful. I am plugged into the source of Universal Supply, I am thankful. I am plugged into the source of Universal Truth, I am thankful. I have this constant feeling of thankfulness, which is a prayer. ”
還有一種可以經常作的就是感恩禱告──我自己便常懷感恩心。我感謝世界如此美好；感謝自己精力無窮；感謝接上了宇宙能量的源頭；感謝接上了宇宙真理的源頭。我常懷感恩心，而這就是一種祈禱。
"We people of the world need to find ways to get to know one another -- for then we will recognize that our likenesses are so much greater than our differences, however great our differences may seem. Every cell, every human being, is of equal importance and has work to do in the world."
這個世界裡的人都應當努力去互相了解，才會知道彼此間相同處這麼多，而相異處其實極少。每一份子，每一個人，在這世上都一樣重要，都有各自的工作要完成。
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Thoughts to Ponder
珠璣集
THERE IS NO GLIMPSE OF THE LIGHT without walking the path. You can't get it from anyone else, nor can you give it to anyone. Just take whatever steps seem easiest for you, and as you take a few steps it will be easier for you to take a few more.
不實踐，就不可能得窺智慧之光。別人沒辦法給你，你也沒辦法給別人。只要從你自己覺得最容易處著手，有了開始，你就會覺得沒那麼難，就可以再往前一點。
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When you know your part in the scheme of things, in the Divine Plan, there is never a feeling of inadequacy. You are always given the resources for any situation, any obstacle. There is no strain; there is always security.
如果你明瞭自己在整體天命佈局中該扮演的角色，就絕對不會有不足的感覺。任何阻撓、任何情況裡，都不虞匱乏。不覺吃力，只覺安心。
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When you have constant communion with God, a constant receiving from within, there is never any doubt; you know your way. You become an instrument through which a job is done, therefore you have no feeling of self-achievement.
一旦你常保與上天合一，恆常自內心得啟示，就絕不會有一絲疑惑，清楚自己的方向。你成為達成任務所藉助的工具，因此不會有絲毫攫功自居的心情。
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The spiritual life is the real life; all else is illusion and deception. Only those who are attached to God alone are truly free. Only those who live up to the highest light live in harmony. All who act upon their highest motivations become a power for good. It is not important that others be noticeably affected: results should never be sought or desired. Know that every right thing you do--every good word you say--every positive thought you think --has good effect.
靈性人生方是真實的人生；其他的只是虛假幻相。唯有依止上天的人才真正自由自在；唯有依循至高覺光生活的人才有和諧的人生。一切依崇高心念而行的人，就是一股向善的力量。別人所受的影響是不是明顯，並不重要；對結果應當不忮不問不求。只需知道：你做的每件好事、說的每句好話、動的每個正念，都會有好的影響。
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Few find inner peace but this is not because they try and fail, it is because they do not try.
得到內心安寧的人這麼少，並不是因為大家試過了得不到，而是因為根本沒有試。
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There is nothing that happens by chance in our universe. Everything unfolds according to higher laws--everything is regulated by divine order.
我們這個宇宙裡，沒有一件事情是偶然而生的。一切都依照崇高天理而呈現，一切都被天命規範得井然有序。
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Judging others will avail you nothing and injure you spiritually. Only if you can inspire others to judge themselves will anything worthwhile have been accomplished.
評判他人不僅對自己無益，還有傷靈性。唯有你啟發別人去評判自己，才是值得做的事。
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I perceived the entirely self-centered life as not worth living. If what you're doing will not benefit others besides yourself, it is not worth doing.
我已徹知，那種以自我為主的日子，過得完全沒有價值。如果你做的事不能裨益別人，只裨益你自己，就不值得做。
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The Godly way is one of the few simple precepts that even a child can understand. Truth is simple--it's just not so simple to live it. Therefore, immature people tend to hide behind complicated interpretations in order to avoid living simple truth.
上天之道是非常簡單的道理，就算是小孩子也能懂。真理很簡單 -- 不過要奉行卻不那麼簡單。因此，不成熟的人就會把真理講得很複雜，然後躲在後面不去實踐。
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Humanity has only scratched the surface of its real potential. Anyone can plug into the Divine Current by discovering the truth of Jesus and other prophets who taught that the Kingdom of God is Within.
人類只用了自己實在潛力的九牛一毛。任何人只要覓得耶穌的真理，或別的先知教導的上天即自心，就可以與上天神聖無限的能量接通。
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If you want to teach people, young or old, you must start where they are: at their level of understanding--and use words they understand. When you have captured their attention, you can take them as far as they are able to go. If you perceive that they are already beyond your level of understanding, let them teach you. Since steps toward spiritual advancement are taken in such a varied order, most of us can teach one another.
如果你想要教導別人，不論是老是少，一定要從他們理解的層次著手，用他們能懂的話來說。一旦抓住了他們的注意力，就可以儘量給他們程度範圍內的東西。如果你覺察他們的程度已超過了你理解的層次，就向他們學習。因為心靈提昇的步驟是沒有一定的，所以我們都可以互相學習。
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Life is a mixture of successes and failures. May you be encouraged by the successes and strengthened by the failures. As long as you never lose faith in God, you will be victorious over any situation you may face.
人生中有成功也有失敗。願你從成功中得到激勵，從失敗裡增強力量。只要你對上天不失信心，不論遭遇什麼樣的情況你都能順利度過。
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When you look at things emotionally, you will not see them clearly; when you perceive things spiritually, you will understand.
你若以情感來看事情，不可能看得清楚；倘若以心靈來覺知體會，你便會明白究竟了。
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Live in the present. Do the things that need to be done. Do all the good you can each day. The future will unfold.
活在當下，做該做的事。每天，盡自己所能做有益的事，將來必見結果。
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There are many lessons to be learned and scales to be balanced. The laws of the universe cannot be altered for one's convenience. Humanity must learn to accept everything that life offers as a learning experience. It is for this reason spiritually immature people cannot be spoon-fed by someone else. The seeker must walk alone--with God.
每一個人要學的功課很多，要調整的部分也很多。宇宙的定律不會為了個人的方便而更改。人生中的種種都是學習體驗的機會，人類必需學會接受。也正是因為這樣，心靈不成熟的人不可能靠別人來幫你成長。追尋心靈的路上必須自己獨行 -- 但上天會與你同在。
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If you give your life as a prayer, you intensify the prayer beyond all measure.
倘若你盡一生的心力來祈禱，那麼其力量大到無邊無際。
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Although others may feel sorry for you, never feel sorry for yourself: it has a deadly effect on spiritual well-being. Recognize all problems, no matter how difficult, as opportunities for spiritual growth, and make the most of these opportunities.
就算別人可能會為你遺憾可惜，千萬不要為自己遺憾可惜，因為這樣會扼殺心靈的健康。不論問題有多艱難，認清它是心靈成長的機會，並且善用把握這些機會。
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To attain inner peace you must actually give your life, not just your possessions. When you at last give your life--bringing into alignment your beliefs and the way you live--then, and only then, can you begin to find inner peace.
要獲得內心的安寧，不僅要捨掉財物，還必須把這一生都捨出來。到你終於把這一生捨出來的時候 -- 也就是信仰與實際生活一致的時候 -- 你才能開始感覺內心的安寧。
